Hur använder jag en manuell tandborste?

En manuell tandborste är det mest grundläggande och vanligt använda verktyget i vår dagliga orala vårdrutin. Även om det är till synes enkelt att använda en manuell tandborste korrekt är avgörande för att upprätthålla friska tänder och tandkött. En bra borstvanor tar inte bara bort plack, som förhindrar hålrum och periodontal sjukdom, utan förbättrar också ditt leende förtroende.

Välja rätten Manuell tandborste och tandkräm

En good brushing experience begins with choosing the right manual toothbrush.

Borsthuvudstorlek

Borsthuvudet ska vara litet och lätt nå alla områden i munnen, särskilt de bakre tänderna.

Borst

Mjuka eller medelstora mjuka borst rekommenderas. Hårda borst kan skada tandemaljen och tandköttet. Borsten ska vara trubbiga för att skydda tandköttsvävnad.

Tandkräm

Välj en fluorandkräm. En ärtstor mängd tandkräm är tillräcklig för varje applikation.

Korrekt borstningsteknik: Basteknik

Tandläkare rekommenderar i allmänhet bastekniken, som effektivt rengör tandköttslinjen och tandytorna.

Förberedelse

Fukta lätt borsthuvudet och applicera en ärtstor mängd tandkräm.

Enngle

Innehar manuell tandborste i en 45-graders vinkel, som syftar till tandköttslinjen där tänderna möts.

Rörelse

Använd mild, horisontella, svängande rörelser (inte kraftfull horisontell borstning), borsta två till tre tänder åt gången. Använd mjuka, horisontella slag (ungefär en millimeter) för att säkerställa att borstarna penetrerar tandköttet och interdentala utrymmen.

Rotation

Enfter about 10 oscillating motions, flick the brush head toward the crowns of the teeth (upward for upper teeth, upward for lower teeth) to dislodge dirt.

Enreas

• Laterala och mediala ytor: Följ den "oscillerande och svängande" -tekniken som beskrivs ovan och borsta de yttre och inre ytorna på alla tänder i sin tur.
  
  
• Occlusala ytor: Rengör tändernas ocklusala ytor med korta, fram och tillbaka borströrelser (som att slipa en böna).
  
  
• Inuti de främre tänderna: Detta är ett ofta förbisett område. Håll tandborsten upprätt och borsta med borsthuvudets spets i en upp-och-ner rörelse.
  
  

Borsta varaktighet och frekvens

Varaktighet: Borstning bör pågå i minst två minuter varje gång. Dela munnen i fyra områden (övre vänster, övre höger, nedre vänster och nedre höger), borsta varje område i 30 sekunder.

Frekvens: Att borsta minst två gånger om dagen, morgon och kväll rekommenderas. Att borsta före sängen är särskilt viktigt för att förhindra att bakterier byggs upp över natten.

Vård

Enfter brushing, cleaning your tongue and flossing are important steps in maintaining good oral hygiene.

Tunga rengöring

Använd tungrengöringsområdet på baksidan av din tandborste eller en dedikerad tungborste för att försiktigt skrapa tungan från basen till spetsen flera gånger för att ta bort bakterier och upprätthålla friskt andetag.

Flossande

En toothbrush cannot completely remove plaque between the teeth (between the teeth). Daily flossing is key to cleaning these areas and preventing tooth decay and periodontal disease.

Underhålla din manuella tandborste

Att upprätthålla din manuella tandborste är avgörande för effektiv och hygienisk borstning.

Ersättningsfrekvens

Din tandborste ska bytas ut var tredje till fyra månad, eller omedelbart om borsten blir sned eller slitna. Slitna borst minskar rengöringseffektiviteten avsevärt.

Lagring

Skölj din tandborste noggrant efter varje användning och lagra den upprätt på en väl ventilerad, torr plats så att borstarna kan lufttorka och förhindra bakterietillväxt.

Genom att använda din manuella tandborste korrekt, behärska korrekt borstningsteknik och kombinera den med verktyg som tandtråd, kan du effektivt upprätthålla oral hälsa och ett friskt leende.